常常聽到人家說「不要喝冰水」，你們知道為什麼會有這樣的說法嗎？🤔
/
相對於常溫的水，冰水🧊比較有刺激性，會短暫使血壓及心跳升高，但這些都是很些微的刺激。在天氣熱☀️的時候，適度喝冰水（要慢慢啜飲，不要喝太多太快）可以幫助調節體溫，所以健康的人在夏季適度喝冰水反而是有好處的👍
/
冰水🧊有刺激性，因此不建議健康狀況不佳的人喝冰水。特別是有心血管疾病、腸胃功能不適、呼吸道疾病和容易頭痛的人，比較不建議喝冰水唷🥹🥹
/
那喝熱水的話，是越熱越好嗎？
不是喔！溫熱水建議落在40度左右，而每天喝溫熱水，能溫暖🌡內臟器官，並加速排便及排尿，有助囤積在體內的毒素👾😈快速排出體外。幫助血液運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝💪💪
用餐中喝溫熱水：由於喝溫熱水的速度比冰水慢，因而能增加飽足感；且溫熱水能刺激腸胃蠕動，幫助消化。
起床後喝杯溫熱水：增加腸胃蠕動，刺激排便。
空腹飲水：可利尿，促進毒素排出體外。
洗澡後喝一杯溫水：可補充流失的水分。
/
大家好我是露娜，雖然喝下冰水的瞬間很爽快，但是喝太多會對身體不好🥶，大家要多注意喔～
#適度飲用冰水 #一起喝得更健康 #伊索教育 #透過小實驗學習大道理